{"id":14317,"date":"2025-05-28T05:37:58","date_gmt":"2025-05-27T22:37:58","guid":{"rendered":"https:\/\/loudhdtv.com\/?p=14317"},"modified":"2025-05-28T05:37:58","modified_gmt":"2025-05-27T22:37:58","slug":"a-venir-le-10-juin-25-minute-speed-train-de-joel-freeman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudhdtv.com\/?p=14317","title":{"rendered":"\u00c0 venir le 10 juin : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3711241968723425\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div itemprop=\"articleBody\">\n<p>Que tu t\u2019entra\u00eenes sans obtenir les r\u00e9sultats que tu veux, ou que tu souhaites renforcer ton corps, d\u00e9velopper ton endurance et t\u2019entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement, mais tu manques de temps\u00a0: Joel Freeman a la solution. Tout le monde \u00e0 bord pour 25\u00a0Minute Speed Train\u00a0: ton plan de musculation \u00e9tape par \u00e9tape de 8\u00a0semaines qui t\u2019aide \u00e0 faire de r\u00e9els progr\u00e8s, peu importe ton point de d\u00e9part. Depuis son gym \u00e0 domicile, Joel te guide \u00e0 travers des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement efficaces avec des consignes d\u2019expert pour t\u2019aider \u00e0 effectuer chaque mouvement en maintenant une posture parfaite, avec un minimum d\u2019\u00e9quipement. Fini les pertes de temps, l\u2019incertitude et les frustrations qui donnent envie d\u2019abandonner. Voici un entra\u00eenement qui te permet de rester sur la bonne voie.<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement de volume cibl\u00e9, Joel t\u2019offre des r\u00e9sultats complets en seulement 25\u00a0minutes par jour, 7\u00a0jours sur 7. Son protocole structur\u00e9 \u00e9tape par \u00e9tape combine le temps sous tension, des intervalles bas\u00e9s sur le tempo et la surcharge progressive pour d\u00e9velopper la force et l\u2019endurance de mani\u00e8re efficace. Fini les devinettes. Fini le temps perdu. Fini les entra\u00eenements dysfonctionnels.<\/p>\n<p>Il te faut seulement des halt\u00e8res l\u00e9gers, moyens et lourds, ainsi que des bandes de r\u00e9sistance. Joel n\u2019oublie aucun groupe musculaire et t\u2019aide \u00e0 sculpter un physique \u00e9quilibr\u00e9 tout en perfectionnant ta posture, sans surentra\u00eenement ni blessure.<\/p>\n<p>Peu importe ton point de d\u00e9part, tu pourras enfin faire de tes objectifs une r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n<p>Prochain arr\u00eat\u00a0: les r\u00e9sultats!<\/p>\n<h2><strong>Qu\u2019est-ce qui diff\u00e9rencie 25 Minute Speed Train des autres programmes?<\/strong><\/h2>\n<p>Avec l\u2019entra\u00eenement de volume cibl\u00e9, tu feras les exercices pendant une dur\u00e9e d\u00e9finie au lieu de compter les r\u00e9p\u00e9titions. Cette m\u00e9thode te permet de suivre ton propre rythme tout en maintenant une bonne posture. \u00c0 mesure que tu progresses, les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement s\u2019intensifieront avec des intervalles actifs plus longs, un temps sous tension accru et plus de mouvements compos\u00e9s.<\/p>\n<p>Cette approche ciblant tout le corps aide \u00e0 pr\u00e9venir les d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires et favorise les gains de force durables, en plus de te proposer un d\u00e9fi que tu pourras relever encore et encore en t\u2019am\u00e9liorant chaque fois. Apr\u00e8s tes 8\u00a0premi\u00e8res semaines, refais le programme pour voir combien de r\u00e9p\u00e9titions tu peux encha\u00eener avec des poids encore plus lourds!<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-180201\" src=\"https:\/\/bodiblog.wpenginepowered.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/25ST_blog-img_960-960_042125.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\"\/><\/p>\n<h2><strong>\u00c0 quoi ressemblent les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement?<\/strong><\/h2>\n<p>Joel a cr\u00e9\u00e9 un programme complet de 8\u00a0semaines comprenant 48\u00a0s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement uniques, ainsi que 2\u00a0s\u00e9ances de r\u00e9cup\u00e9ration qui alternent chaque semaine. Tu t\u2019entra\u00eeneras 7\u00a0jours sur 7\u00a0: 5\u00a0s\u00e9ances de musculation, 1\u00a0s\u00e9ance de cardio et abdos et 1\u00a0s\u00e9ance de mobilit\u00e9 et flexibilit\u00e9. Chacune des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement de 25\u00a0minutes cible le haut du corps, le bas du corps, les abdos ou tout le corps. Tu feras travailler tous tes groupes musculaires, y compris les plus petits, au moins deux fois par semaine.<\/p>\n<h3>Haut du corps<\/h3>\n<p>D\u00e9veloppe force et endurance musculaire dans ton dos, tes \u00e9paules, ta poitrine, tes biceps et tes triceps.<\/p>\n<h3>Bas du corps<\/h3>\n<p>D\u00e9finis et renforce tes quadriceps, ton fessier, tes ischio-jambiers et tes mollets.<\/p>\n<h3>Tout le corps<\/h3>\n<p>Les mouvements compos\u00e9s et complexes aident \u00e0 d\u00e9velopper la force musculaire, l\u2019endurance et la stabilit\u00e9.<\/p>\n<h3>Cardio et abdos<\/h3>\n<p>Fais travailler tes abdos, tes obliques et ton bas du dos en br\u00fblant une tonne de calories.<\/p>\n<h3>Mobilit\u00e9 et souplesse\u00a01<\/h3>\n<p>Am\u00e9liore l\u2019amplitude de mouvement de tes articulations, ta flexibilit\u00e9 et ta mobilit\u00e9 tout en favorisant la r\u00e9cup\u00e9ration active de ton corps.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>Qui est Joel Freeman?<\/strong><\/h2>\n<p>Joel est le cr\u00e9ateur des programmes \u00e0 succ\u00e8s de BODi LIIFT MORE\u2122, 10 Rounds\u2122 et LIIFT4\u00ae, ainsi que le co-cr\u00e9ateur de CORE DE FORCE\u00ae. Entra\u00eeneur personnel certifi\u00e9 par la NASM avec plus de 20\u00a0ans d\u2019exp\u00e9rience, il est reconnu pour ses s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement efficaces et sans fioriture qui offrent un maximum de r\u00e9sultats. Son style clair, ses consignes pr\u00e9cises et son expertise en musculation ont aid\u00e9 des milliers de personnes \u00e0 transformer leur corps et \u00e0 r\u00e9v\u00e9ler leur potentiel athl\u00e9tique. Avec 25 Minute Speed Train, Joel pr\u00e9sente son programme le plus efficace en termes de temps et de r\u00e9sultats \u00e0 ce jour.<\/p>\n<h2><strong>Quand le programme 25 Minute Speed Train sera-t-il disponible?<\/strong><\/h2>\n<p>25 Minute Speed Train sortira dans la biblioth\u00e8que de BODi le 10\u00a0juin. Acc\u00e8de gratuitement au programme avec ta <a href=\"https:\/\/www.bodi.com\/us\/en\/offers?utm_campaign=bod_article_links&amp;utm_source=blog&amp;rc=GEN\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">souscription \u00e0 BODi<\/a> ou ach\u00e8te-le s\u00e9par\u00e9ment pour seulement 129,95\u00a0$ afin de le regarder en continu ou m\u00eame de le t\u00e9l\u00e9charger dans l\u2019application BODi.<\/p>\n<p>Pour en savoir plus, consulte <a href=\"https:\/\/faq.bodi.com\/ca\/fr\/answer?a=25-Minute-Speed-Train-Summer-Program---id--oQLOcwrwQG2slbEQ9ZV4sA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FAQ 00572.<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3711241968723425\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.bodi.com\/blog\/a-venir-le-10-juin-25-minute-speed-train-de-joel-freeman\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que tu t\u2019entra\u00eenes sans obtenir les r\u00e9sultats que tu veux, ou que tu souhaites renforcer ton corps, d\u00e9velopper ton endurance et t\u2019entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement, mais tu manques de temps\u00a0: Joel Freeman a la solution. Tout le monde \u00e0 bord pour 25\u00a0Minute Speed Train\u00a0: ton plan de musculation \u00e9tape par \u00e9tape de 8\u00a0semaines qui t\u2019aide \u00e0 faire &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-14317","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fitness"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudhdtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudhdtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudhdtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudhdtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudhdtv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14317"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/loudhdtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14317\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudhdtv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudhdtv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudhdtv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}