{"id":13945,"date":"2025-04-15T06:29:38","date_gmt":"2025-04-14T23:29:38","guid":{"rendered":"https:\/\/loudhdtv.com\/?p=13945"},"modified":"2025-04-15T06:29:38","modified_gmt":"2025-04-14T23:29:38","slug":"get-stronger-refuerza-tu-rendimiento-atletico-con-kelsey-heenan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudhdtv.com\/?p=13945","title":{"rendered":"Get Stronger: refuerza tu rendimiento atl\u00e9tico con Kelsey Heenan"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3711241968723425\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div itemprop=\"articleBody\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.bodi.com\/blog\/meet-kelsey-heenan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kelsey Heenan<\/a> ha vuelto con un nuevo miniprograma para ayudarte a superar tus l\u00edmites, salir del estancamiento y ver resultados como nunca antes.<\/p>\n<p>Get Stronger es un programa de entrenamiento de fortalecimiento de resistencia dise\u00f1ado para perfeccionar tu fuerza con movimientos din\u00e1micos y funcionales que mantienen tu metabolismo acelerado mucho despu\u00e9s de terminar la rutina. Te esperan rutinas desafiantes, pero escalables, que aumentan la resistencia, mejoran la agilidad y esculpen un cuerpo fuerte y esbelto, sin demasiada masa muscular.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00eda probar Get Stronger?<\/h2>\n<p>Tal vez llevas tiempo haciendo ejercicio, pero has dejado de ver resultados. Tal vez quieres empezar a hacer ejercicio y buscas un entrenamiento paso a paso de un profesional. Sea cual sea tu motivaci\u00f3n, Get Stronger te ayudar\u00e1 a perder peso, esculpir los m\u00fasculos, mejorar la resistencia y el rendimiento atl\u00e9tico y reforzar el metabolismo, todo ello con cinco rutinas f\u00e1ciles de seguir.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo son las rutinas?<\/h2>\n<p>La experta entrenadora Kelsey Heenan dise\u00f1\u00f3 sus rutinas de Get Stronger para ayudarte a tonificar todo el cuerpo mediante una serie de rutinas escalables enfocadas en la resistencia que puedes hacer desde la comodidad de tu casa. Todo lo que necesitas es un juego de mancuernas. Si quieres un poco m\u00e1s de comodidad, puedes a\u00f1adir un tapete y una toalla.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed tienes un breve desglose de las rutinas que puedes esperar:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Parte superior:<\/strong> Desarrolla la fuerza y la definici\u00f3n de la parte superior del cuerpo con ejercicios de resistencia espec\u00edficos que desaf\u00edan los hombros, los brazos, el pecho y la espalda. Esta sesi\u00f3n se centra en la sobrecarga controlada y progresiva para mejorar la resistencia muscular y esculpir una parte superior del cuerpo fuerte.<\/li>\n<li><strong>Parte inferior:<\/strong> Desarrolla fuerza, estabilidad y potencia en la parte inferior del cuerpo con movimientos compuestos dirigidos a los gl\u00fateos, cu\u00e1driceps, isquiotibiales y pantorrillas. Prep\u00e1rate para una mezcla de ejercicios funcionales y de fuerza dise\u00f1ados para aumentar la resistencia y desarrollar la masa muscular.<\/li>\n<li><strong>Cuerpo completo\u00a01:<\/strong> Una sesi\u00f3n de fuerza para todo el cuerpo que combina movimientos de resistencia de la parte superior e inferior del cuerpo para maximizar la activaci\u00f3n muscular y la resistencia general. Esta rutina supone un reto para tu fuerza, coordinaci\u00f3n y estabilidad, al tiempo que garantiza un desarrollo muscular equilibrado.<\/li>\n<li><strong>Cuerpo completo\u00a02:<\/strong> Lleva tu entrenamiento corporal total al siguiente nivel con t\u00e9cnicas de sobrecarga progresiva que mejoran la fuerza, la agilidad y la resistencia muscular. Esta sesi\u00f3n incorpora patrones de movimiento din\u00e1micos para mejorar la aptitud funcional y la fuerza general.<\/li>\n<li><strong>Abdominales:<\/strong> Fortalece y define tu core con una combinaci\u00f3n espec\u00edfica de ejercicios de resistencia y estabilidad dise\u00f1ados para aumentar la resistencia y la contracci\u00f3n profunda del core. Esta rutina mejora la postura, aumenta el rendimiento atl\u00e9tico y ayuda a esculpir un abdomen fuerte y tonificado.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQui\u00e9n es Kelsey Heenan?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bodi.com\/blog\/meet-kelsey-heenan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kelsey\u00a0Heenan<\/a>, creadora de Get Stronger, <a href=\"https:\/\/www.bodi.com\/us\/en\/s\/fitness\/4-weeks-of-focus?ICID=BLOG_4WOF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">4\u00a0Weeks of Focus<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.bodi.com\/blog\/get-strong-with-kelsey-heenan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Get Strong<\/a>, es entrenadora de fuerza funcional certificada por el MBSC y coach de nutrici\u00f3n certificada por Precision Nutrition, y ha ayudado a miles de clientes (entre ellos a celebridades, atletas profesionales y deportistas ol\u00edmpicos) a alcanzar sus metas. Es una m\u00e1quina de motivaci\u00f3n con una forma asombrosa de ayudarte a creer en ti a trav\u00e9s de sus programas desafiantes y eficaces. Lo mejor es que te ayudar\u00e1 a crear h\u00e1bitos saludables a la vez que mejoras tu relaci\u00f3n con la comida y el ejercicio para que puedas crear un estilo de vida que disfrutes de verdad.<\/p>\n<h2>\u00bfD\u00f3nde puedo acceder al miniprograma y cu\u00e1ndo estar\u00e1 disponible?<\/h2>\n<p>Get Stronger estar\u00e1 disponible a partir del 14\u00a0de\u00a0abril a las 2:00\u00a0p.\u00a0m., hora del Pac\u00edfico (5:00\u00a0p.\u00a0m., hora del este) en BODi. No hay que hacer ninguna compra adicional; solo tienes que usar tu <a href=\"https:\/\/www.bodi.com\/bodcheckout?utm_campaign=bod_article_links&amp;utm_source=blog\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">suscripci\u00f3n activa de BODi<\/a> para acceder desde la <a href=\"https:\/\/www.beachbodyondemand.com\/programs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00e1gina de Programas<\/a>.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3711241968723425\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.bodi.com\/blog\/get-stronger-kelsey-heenan-es\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kelsey Heenan ha vuelto con un nuevo miniprograma para ayudarte a superar tus l\u00edmites, salir del estancamiento y ver resultados como nunca antes. 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