{"id":13585,"date":"2025-03-11T08:48:50","date_gmt":"2025-03-11T01:48:50","guid":{"rendered":"https:\/\/loudhdtv.com\/?p=13585"},"modified":"2025-03-11T08:48:50","modified_gmt":"2025-03-11T01:48:50","slug":"walk-week-atteins-tes-objectifs-de-pas-quotidiens-avec-lacee-green","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudhdtv.com\/?p=13585","title":{"rendered":"Walk Week : atteins tes objectifs de pas quotidiens avec Lacee Green"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3711241968723425\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div itemprop=\"articleBody\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.bodi.com\/blog\/lacee-green-beachbody-fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Super Trainer Lacee Green<\/a> est de retour avec un nouveau mini programme pour t\u2019aider \u00e0 atteindre tous les jours tes objectifs de pas. Walk Week t\u2019offre une approche structur\u00e9e et amusante pour int\u00e9grer la marche \u00e0 ta routine n\u2019importe quand et n\u2019importe o\u00f9\u00a0!<\/p>\n<p>Un fait simple\u00a0: La plupart des adultes peinent \u00e0 atteindre les 7\u00a0000 \u00e0 10\u00a0000 pas par jour (soit environ\u00a05 \u00e0 8\u00a0km) recommand\u00e9s par les Centres pour le contr\u00f4le et la pr\u00e9vention des maladies. Or, une marche mod\u00e9r\u00e9e peut aider \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle, am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiovasculaire, prendre soin des articulations et favoriser le maintien d\u2019un poids sain. Elle permet \u00e9galement d\u2019\u00eatre de meilleure humeur et de stimuler les niveaux d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<p>Lacee apporte donc son \u00e9nergie contagieuse et son optimisme dans ce programme accessible pour t\u2019aider \u00e0 transformer ta sant\u00e9 avec 5\u00a0s\u00e9ances de marche faciles \u00e0 suivre, adapt\u00e9es aux d\u00e9butants comme aux plus avanc\u00e9s. Chaque s\u00e9ance t\u2019aide \u00e0 donner la priorit\u00e9 au mouvement avec des sessions de\u00a015 \u00e0 30\u00a0minutes et ne n\u00e9cessite pas de tapis de course.<\/p>\n<h2>Pourquoi devrais-je essayer Walk Week\u00a0?<\/h2>\n<p>Tu sais \u00e0 quel point la vie peut \u00eatre charg\u00e9e. Trouver du temps pour une promenade rapide, sans parler d\u2019une vraie s\u00e9ance de sport, n\u2019est pas toujours \u00e9vident. Mais Walk Week est un programme simple et flexible, avec quelques s\u00e9ances que tu peux caser quand tu veux, o\u00f9 tu veux pour que tu puisses atteindre plus facilement ton objectif de pas recommand\u00e9s et profiter des bienfaits de la marche r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n<p>Que tu sois d\u00e9j\u00e0 adepte de la marche et du fitness ou que tu d\u00e9marres tout juste, Lacee sera l\u00e0 pour t\u2019accompagner et te motiver du d\u00e9but \u00e0 la fin\u00a0!<\/p>\n<h2><strong>\u00c0 quoi ressemblent les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Lacee a con\u00e7u Walk Week pour s\u2019adapter facilement \u00e0 ton quotidien. Pas besoin de tapis de course, d\u2019abonnement \u00e0 la salle de sport ou m\u00eame de beau temps. Tout ce qu\u2019il te faut, c\u2019est une paire d\u2019halt\u00e8res l\u00e9gers (environ 0,5 \u00e0 1,5\u00a0kg) et un petit espace pour t\u2019entra\u00eener depuis le confort de chez toi.<\/p>\n<p>Voici un aper\u00e7u des s\u00e9ances auxquelles t\u2019attendre\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Marche de fitness de 15\u00a0minutes\u00a0:<\/strong> Cette s\u00e9ance de 15\u00a0minutes \u00e0 un rythme rapide est parfaite pour ceux qui se mettent \u00e0 la marche. Elle est con\u00e7ue pour s\u2019adapter \u00e0 un emploi du temps charg\u00e9 tout en d\u00e9marrant en beaut\u00e9 le processus de br\u00fble-graisse et en boostant les niveaux d\u2019\u00e9nergie.<\/li>\n<li><strong>Marche de fitness de 15\u00a0minutes avec halt\u00e8res\u00a0:<\/strong> Ajoute un l\u00e9ger travail de renforcement musculaire \u00e0 ta marche avec des halt\u00e8res. Cette s\u00e9ance combine mouvements continus et tonification du haut du corps pour aider \u00e0 augmenter la d\u00e9pense calorique globale.<\/li>\n<li><strong>Marche de fitness de 30\u00a0minutes\u00a0: <\/strong>Passe au prochain niveau avec cette s\u00e9ance de 30\u00a0minutes qui renforce la r\u00e9sistance. Cette s\u00e9ance d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e maintient ton rythme cardiaque \u00e9lev\u00e9, ce qui est parfait pour prendre soin de ta sant\u00e9 cardiovasculaire et am\u00e9liorer ton endurance. Tu te sentiras \u00e9panoui et plein d\u2019\u00e9nergie \u00e0 la fin de la s\u00e9ance\u00a0!<\/li>\n<li><strong>Marche de fitness cardio de 20\u00a0minutes\u00a0:<\/strong> Peu de temps mais envie d\u2019un impact maximal\u00a0? Cette s\u00e9ance de cardio intensif m\u00e9lange marche et acc\u00e9l\u00e9rations pour faire grimper ton rythme cardiaque. C\u2019est un moyen amusant et efficace de br\u00fbler des calories et d\u2019am\u00e9liorer rapidement ta remise en forme.<\/li>\n<li><strong>Marche rapide de fitness de 30\u00a0minutes\u00a0:<\/strong> Id\u00e9ale pour les jours de pluie ou quand tu es bloqu\u00e9 \u00e0 la maison, cette s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement se concentre sur des techniques de marche rapide. Elle est con\u00e7ue pour stimuler une vraie session de marche en ext\u00e9rieur permettant ainsi d\u2019am\u00e9liorer ta sant\u00e9 cardiovasculaire et de renforcer tes jambes.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Qui est Lacee Green\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Entrepreneuse, coach personnelle certifi\u00e9e par l\u2019AFAA, instructrice de fitness en groupe certifi\u00e9e par la NASM et fi\u00e8re maman, Lacee Green a \u00e0 c\u0153ur de montrer que le fitness se d\u00e9cline sous toutes les formes, tailles et couleurs, et que chaque corps est beau. Lacee est la cr\u00e9atrice de For Beginners Only, Bike For Beginners Only et For Active Aging Only. Gr\u00e2ce \u00e0 sa positivit\u00e9 contagieuse et ses plus de dix ans d\u2019exp\u00e9rience \u00e0 aider les gens \u00e0 vivre pleinement leur vie, il ne fait aucun doute que tu termineras ses s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement en te sentant le roi\/la reine du monde\u00a0!<\/p>\n<h2><strong>O\u00f9 puis-je avoir acc\u00e8s au mini programme et quand sera-t-il disponible ?<\/strong><\/h2>\n<p>Walk Week sera disponible le 10\u00a0mars \u00e0 14\u00a0h PST (17\u00a0h EST) dans BODi\u00a0! Aucun achat suppl\u00e9mentaire n\u2019est requis, il te suffit d\u2019utiliser ta souscription \u00e0\u00a0BODi active pour y acc\u00e9der depuis la page Programmes.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3711241968723425\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.bodi.com\/blog\/walk-week-lacee-green-fr\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Super Trainer Lacee Green est de retour avec un nouveau mini programme pour t\u2019aider \u00e0 atteindre tous les jours tes objectifs de pas. Walk Week t\u2019offre une approche structur\u00e9e et amusante pour int\u00e9grer la marche \u00e0 ta routine n\u2019importe quand et n\u2019importe o\u00f9\u00a0! 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