{"id":11827,"date":"2024-10-29T06:31:35","date_gmt":"2024-10-28T23:31:35","guid":{"rendered":"https:\/\/loudhdtv.com\/?p=11827"},"modified":"2024-10-29T06:31:35","modified_gmt":"2024-10-28T23:31:35","slug":"entrena-como-profesional-y-rinde-como-leyenda-gracias-a-performance-academy-de-amoila-cesar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudhdtv.com\/?p=11827","title":{"rendered":"Entrena como profesional y rinde como leyenda gracias a Performance Academy de Amoila Cesar"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3711241968723425\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div itemprop=\"articleBody\">\n<p>Entrena como deportista profesional y refuerza tu rendimiento en tu vida diaria con Performance Academy, el nuevo miniprograma de entrenamiento atl\u00e9tico totalmente nuevo del <a href=\"https:\/\/www.beachbodyondemand.com\/blog\/amoila-cesar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">superentrenador de BODi Amoila Cesar<\/a>.<\/p>\n<p>Desarrollar\u00e1s fuerza, resistencia, flexibilidad y m\u00e1s con un miniprograma dise\u00f1ado para ayudarte a brillar en las situaciones diarias, ya sea jugar un baloncesto amistoso, ayudar a mudarse a alguien de tu vecindario o cruzar r\u00e1pido la calle con los brazos cargados y los ni\u00f1os detr\u00e1s de ti.<\/p>\n<p>Esta serie, de solo 6\u00a0rutinas de 30\u00a0minutos cada una, es perfecta para quienes desean estar en forma pero no saben por d\u00f3nde comenzar, para quienes sienten que no pueden comprometerse con un programa m\u00e1s largo por el momento, y para cualquier persona que se sienta lista para llevar su camino de fitness a un nuevo nivel.<\/p>\n<p>Haz la serie una vez para comenzar a avanzar hacia tus objetivos de fitness, o rep\u00edtela durante varias semanas para esculpir y transformar tu cuerpo y mejorar tus destrezas atl\u00e9ticas.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es Performance Academy?<\/h2>\n<p>Performance Academy es un miniprograma de entrenamiento atl\u00e9tico de alta intensidad para todo el cuerpo y para personas de todos los niveles de fitness.<\/p>\n<p>Las rutinas de Amoila incluyen las mismas t\u00e9cnicas que ha usado para entrenar a deportistas de \u00e9lite, y te ayudar\u00e1n a desarrollar fuerza, estabilidad y control, para ayudarte a dominar las distintas situaciones de la vida diaria.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 tipos de rutinas puedo esperar?<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-177909\" src=\"https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25125605\/Performance-Academy-Inline-Image-960x480-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25125605\/Performance-Academy-Inline-Image-960x480-1.jpg 960w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25125605\/Performance-Academy-Inline-Image-960x480-1-715x358.jpg 715w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25125605\/Performance-Academy-Inline-Image-960x480-1-394x197.jpg 394w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25125605\/Performance-Academy-Inline-Image-960x480-1-340x170.jpg 340w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"\/><\/p>\n<p>Las rutinas de Performance Academy combinan entrenamiento de fortalecimiento, cardio y trabajo de core.<\/p>\n<p>Todas son rutinas de alta intensidad para trabajar el cuerpo completo y duran 30\u00a0minutos.<\/p>\n<p>La serie de seis rutinas est\u00e1 dividida en tres \u00e1reas de enfoque: fuerza total, velocidad y potencia, e impulso y control.<\/p>\n<ul>\n<li>Fuerza total: desarrollar\u00e1s y esculpir\u00e1s musculatura con rutinas completas de entrenamiento de fortalecimiento de todo el cuerpo dise\u00f1adas para mejorar la fuerza, la estabilidad y la coordinaci\u00f3n, y elevar as\u00ed tu rendimiento general.<\/li>\n<li>Velocidad y potencia: desarrollar\u00e1s velocidad y potencia mientras mejoras tu coordinaci\u00f3n y tiempos con una combinaci\u00f3n de cardio de alta intensidad, ejercicios pliom\u00e9tricos y movimientos de fitness funcional.<\/li>\n<li>Impulso y control: aprende la mec\u00e1nica de la desaceleraci\u00f3n para que puedas hacer saltos en profundidad como si fueras profesional. El entrenamiento de desaceleraci\u00f3n puede ayudarte a comenzar, detenerte y cambiar de direcci\u00f3n r\u00e1pidamente, aumentar la agilidad y la velocidad, y saltar y aterrizar con suavidad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo puede ayudarme Performance Academy a cumplir distintos objetivos?<\/h2>\n<p>No tienes que ser deportista para entrenar como uno.<\/p>\n<p>Las mismas destrezas que ayudan a los deportistas a lograr haza\u00f1as extraordinarias pueden ayudarte a rendir al m\u00e1ximo e incluso minimizar el riesgo de lesiones durante tus actividades diarias.<\/p>\n<p>Las rutinas de Amoila te ayudan a desarrollar habilidades como coordinaci\u00f3n, equilibrio, resistencia y flexibilidad: con cuanta m\u00e1s frecuencia las hagas, m\u00e1s fuerte y m\u00e1s \u00e1gil te volver\u00e1s, ya sea para llegar a tiempo a clases, mover muebles, jugar con tus hijos o perseguir a tu beb\u00e9 o mascota.<\/p>\n<h2>\u00bfPara qui\u00e9n es Performance Academy?<\/h2>\n<p>Si quieres que tu cuerpo est\u00e9 preparado para todo, este es el miniprograma ideal para ti.<\/p>\n<p>Tanto si est\u00e1s comenzando a entrenar como si ya eres profesional, Performance Academy funciona para personas de todos los niveles de fitness.<\/p>\n<p>Amoila ha entrenado a celebridades, jugadores profesionales y m\u00e1s, y est\u00e1 comprometido a ayudarte tambi\u00e9n a ti a tener \u00e9xito.<\/p>\n<p>Con entrenamiento experto y enfoque en la forma, Amoila te ayudar\u00e1 a dominar los movimientos con inteligencia.<\/p>\n<p>No importa cu\u00e1l sea tu punto de inicio, recuerda seguir el consejo principal de Amoila: \u201cTu ritmo. Tu carrera\u201d.<\/p>\n<p>Respeta tu cuerpo, no te exijas de m\u00e1s y enf\u00f3cate en seguir las t\u00e9cnicas adecuadas sobre todo lo dem\u00e1s. \u00a1As\u00ed es como se desarrolla el verdadero estado f\u00edsico!<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 equipo necesito?<\/h2>\n<ul>\n<li>Mancuernas: necesitas mancuernas ligeras, medianas y pesadas, para poder elegir los pesos m\u00e1s adecuados para cada movimiento.<\/li>\n<li>Bandas de resistencia: usa estas bandas el\u00e1sticas para sumar resistencia en movimientos como las sentadillas.<\/li>\n<li>Banca ajustable: usa una banca ajustable resistente para ayudarte a apoyar el cuerpo de manera adecuada y trabajar cada grupo muscular espec\u00edfico.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.teambeachbody.com\/shop\/us\/d\/bod-rope-the-cordless-indoor-jump-rope-BODRope?refsource=Blog\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cuerda\u00a0BOD<\/a> (opcional): usa esta cuerda para saltar con una herramienta que prescinde del cable tradicional y que utiliza un poco de peso para imitar el movimiento de saltar la cuerda.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQui\u00e9n es Amoila Cesar?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-124950\" src=\"https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6WW-Squat-Power-Snatch.960.jpg\" alt=\"Amoila Cesar demonstrates move\" width=\"800\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6WW-Squat-Power-Snatch.960.jpg 960w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6WW-Squat-Power-Snatch.960-715x358.jpg 715w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6WW-Squat-Power-Snatch.960-394x197.jpg 394w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6WW-Squat-Power-Snatch.960-340x170.jpg 340w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"\/><\/p>\n<p>Amoila Cesar cuenta con una certificaci\u00f3n de entrenamiento personal de la Academia Nacional de Medicina del Deporte (National Academy of Sports Medicine, NASM) y de la Asociaci\u00f3n Internacional de Ciencias del Deporte (International Sports Sciences Association, ISSA), y es famoso por poner en condici\u00f3n \u00f3ptima a deportistas profesionales.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de CHOP WOOD CARRY WATER, cre\u00f3 645, 6\u00a0Weeks of THE WORK y 4\u00a0Weeks of THE PREP.<\/p>\n<p>Ha guiado a millones de personas de todo el mundo en sus trayectorias de fitness, desde deportistas profesionales, celebridades y CEO, hasta madres, empresarios y m\u00e1s.<\/p>\n<h2>\u00bfD\u00f3nde puedo acceder Performance Academy y cu\u00e1ndo estar\u00e1 disponible?<\/h2>\n<p>Performance Academy estar\u00e1 disponible el 1.\u00ba\u00a0de\u00a0noviembre de\u00a02024 a las 2:00\u00a0p.\u00a0m., hora del Pac\u00edfico, en BODi.<\/p>\n<p>Usa tu suscripci\u00f3n activa de BODi para acceder desde la p\u00e1gina de Programas. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre Performance Academy, <a href=\"https:\/\/faq.es.beachbody.com\/app\/answers\/detail\/a_id\/14899\/catid\/0\/TLP\/0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consulta la p\u00e1gina de FAQ<\/a>.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3711241968723425\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.beachbodyondemand.com\/blog\/performance-academy-amoila-cesar-es\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrena como deportista profesional y refuerza tu rendimiento en tu vida diaria con Performance Academy, el nuevo miniprograma de entrenamiento atl\u00e9tico totalmente nuevo del superentrenador de BODi Amoila Cesar. 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