{"id":11822,"date":"2024-10-29T04:22:17","date_gmt":"2024-10-28T21:22:17","guid":{"rendered":"https:\/\/loudhdtv.com\/?p=11822"},"modified":"2024-10-29T04:22:17","modified_gmt":"2024-10-28T21:22:17","slug":"un-entrainement-de-pro-et-une-performance-de-legende-avec-performance-academy-damoila-cesar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudhdtv.com\/?p=11822","title":{"rendered":"Un entra\u00eenement de pro et une performance de l\u00e9gende avec Performance Academy d\u2019Amoila Cesar"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3711241968723425\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div itemprop=\"articleBody\">\n<p>Entra\u00eene-toi comme un pro et booste ta performance au quotidien avec Performance Academy, le tout nouveau mini programme d\u2019entra\u00eenement athl\u00e9tique du <a href=\"https:\/\/www.beachbodyondemand.com\/blog\/20-choses-que-vous-ignorez-sur-amoila-cesar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Super Trainer\u00a0BODi Amoila Cesar<\/a>.<\/p>\n<p>Tu gagneras en force, en endurance, en souplesse et bien plus encore gr\u00e2ce \u00e0 ce mini programme con\u00e7u pour t\u2019aider \u00e0 briller dans des situations du quotidien, comme jouer au basketball, aider un voisin \u00e0 d\u00e9m\u00e9nager ou marcher dans la rue les bras charg\u00e9s et les enfants dans ton sillage.<\/p>\n<p>Cette s\u00e9rie de seulement six s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement d\u2019une trentaine de minutes chacune est parfaite pour quiconque cherche \u00e0 se remettre en forme mais ne sait pas par o\u00f9 commencer, pour quiconque ne souhaite pas encore s\u2019engager dans un programme plus long ou pour quiconque a envie de faire passer sa remise en forme au prochain niveau.<\/p>\n<p>Fais cette s\u00e9rie une fois, pour donner un \u00e9lan \u00e0 tes objectifs de fitness, ou r\u00e9p\u00e8te-la pendant plusieurs semaines, pour obtenir un corps sculpt\u00e9, transformer ta silhouette et faire passer tes prouesses sportives au niveau sup\u00e9rieur.<\/p>\n<h2>En quoi consiste Performance Academy\u00a0?<\/h2>\n<p>Performance Academy est un mini programme d\u2019entra\u00eenement athl\u00e9tique intensif pour tout le corps et pour tous les niveaux.<\/p>\n<p>Les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement d\u2019Amoila pr\u00e9sentent les techniques qu\u2019il a utilis\u00e9es pour entra\u00eener des sportifs de haut niveau et qui t\u2019aideront \u00e0 gagner en force, en \u00e9quilibre et en contr\u00f4le, pour faire face \u00e0 n\u2019importe quelle situation du quotidien.<\/p>\n<h2>\u00c0 quel type de s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement dois-je m\u2019attendre\u00a0?<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-177909\" src=\"https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25125605\/Performance-Academy-Inline-Image-960x480-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25125605\/Performance-Academy-Inline-Image-960x480-1.jpg 960w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25125605\/Performance-Academy-Inline-Image-960x480-1-715x358.jpg 715w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25125605\/Performance-Academy-Inline-Image-960x480-1-394x197.jpg 394w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25125605\/Performance-Academy-Inline-Image-960x480-1-340x170.jpg 340w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"\/><\/p>\n<p>Les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement de Performance Academy m\u00ealent musculation, cardio et exercices pour abdos.<\/p>\n<p>Chacune d\u2019entre elles consiste en une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement intensive pour tout le corps qui dure une trentaine de minutes.<\/p>\n<p>Cette s\u00e9rie de six s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement se concentre sur trois axes\u00a0: musculation int\u00e9grale du corps, vitesse et puissance, \u00e9lan et contr\u00f4le.<\/p>\n<ul>\n<li>Musculation int\u00e9grale du corps\u00a0: tu d\u00e9velopperas et sculpteras tes muscles gr\u00e2ce \u00e0 ces s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement compl\u00e8tes qui musclent l\u2019ensemble du corps, con\u00e7ues pour am\u00e9liorer ta force, ta stabilit\u00e9 et ta coordination afin d\u2019accro\u00eetre ta performance globale.<\/li>\n<li>Vitesse et puissance\u00a0: d\u00e9veloppe vitesse et puissance tout en am\u00e9liorant ta coordination et tes temps avec un combo de cardio intensif, de pliom\u00e9trie et de mouvements de fitness fonctionnels.<\/li>\n<li>\u00c9lan et contr\u00f4le\u00a0: apprends les m\u00e9canismes de d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration pour que ton saut en profondeur soit celui d\u2019un pro. L\u2019entra\u00eenement \u00e0 la d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration peut t\u2019aider \u00e0 d\u00e9marrer, t\u2019arr\u00eater et changer de directions rapidement, \u00e0 gagner en agilit\u00e9 et en vitesse, et \u00e0 sauter et atterrir en douceur.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment le mini programme Performance Academy m\u2019aidera-t-il \u00e0 atteindre mes diff\u00e9rents objectifs\u00a0?<\/h2>\n<p>Tu n\u2019as pas besoin d\u2019\u00eatre un athl\u00e8te pour t\u2019entra\u00eener comme si tu en \u00e9tais un.<\/p>\n<p>Les m\u00eames comp\u00e9tences qui aident les sportifs \u00e0 atteindre des prouesses exceptionnelles peuvent t\u2019aider \u00e0 donner le meilleur de toi-m\u00eame et m\u00eame \u00e0 diminuer le risque de blessure dans tes activit\u00e9s du quotidien.<\/p>\n<p>Les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement d\u2019Amoila t\u2019aident \u00e0 d\u00e9velopper des comp\u00e9tences, parmi lesquelles la coordination, l\u2019\u00e9quilibre, l\u2019endurance et la souplesse. Plus tu r\u00e9p\u00e9teras les s\u00e9ances, plus tu gagneras en force et en souplesse, que ce soit pour arriver \u00e0 l\u2019\u00e9cole \u00e0 l\u2019heure, bouger les meubles, jouer avec tes enfants ou encore courir apr\u00e8s ton bambin ou ton animal de compagnie.<\/p>\n<h2>\u00c0 qui s\u2019adresse Performance Academy\u00a0?<\/h2>\n<p>Si tu veux avoir un corps pr\u00eat \u00e0 tout, c\u2019est le mini programme dont tu as besoin.<\/p>\n<p>Que tu commences \u00e0 peine \u00e0 t\u2019entra\u00eener ou que tu sois un pro, Performance Academy s\u2019adapte \u00e0 tous les niveaux de fitness.<\/p>\n<p>Amoila a entra\u00een\u00e9 des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s, des joueurs professionnels et bien d\u2019autres personnes, et il s\u2019est engag\u00e9 \u00e0 t\u2019aider dans ta r\u00e9ussite.<\/p>\n<p>Avec son coaching d\u2019expert et son accent port\u00e9 sur la posture, Amoila t\u2019aide \u00e0 ma\u00eetriser chaque mouvement comme il se doit.<\/p>\n<p>Quel que soit ton point de d\u00e9part, n\u2019oublie pas de bien suivre la devise d\u2019Amoila\u00a0: \u00ab\u00a0Ton rythme. Ta course.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Respecte ton corps, ne le pousse pas \u00e0 bout et concentre-toi avant tout sur les techniques appropri\u00e9es. Ce sont les bases d\u2019un v\u00e9ritable fitness.<\/p>\n<h2>De quel mat\u00e9riel ai-je besoin\u00a0?<\/h2>\n<p>Halt\u00e8res\u00a0: tu auras besoin d\u2019une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019halt\u00e8res l\u00e9gers, moyens et lourds afin de pouvoir choisir les poids les plus appropri\u00e9s pour chaque mouvement.<\/p>\n<p>Bandes de r\u00e9sistance \u00e9lastiques\u00a0: utilise ces bandes extensibles pour ajouter de la r\u00e9sistance \u00e0 certains mouvements, comme les squats.<\/p>\n<p>Banc r\u00e9glable\u00a0: utilise un banc r\u00e9glable solide pour soutenir ton corps correctement et cibler chaque groupe musculaire.<\/p>\n<p>Corde\u00a0BOD (facultative)\u00a0: utilise cette \u00ab\u00a0corde \u00e0 sauter\u00a0\u00bb sans fil et l\u00e9g\u00e8rement lest\u00e9e pour imiter le mouvement d\u2019une corde \u00e0 sauter.<\/p>\n<h2>Qui est Amoila Cesar\u00a0?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-124950\" src=\"https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6WW-Squat-Power-Snatch.960.jpg\" alt=\"Amoila Cesar demonstrates move\" width=\"800\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6WW-Squat-Power-Snatch.960.jpg 960w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6WW-Squat-Power-Snatch.960-715x358.jpg 715w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6WW-Squat-Power-Snatch.960-394x197.jpg 394w, https:\/\/bod-blog-assets.prod.cd.beachbodyondemand.com\/bod-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/6WW-Squat-Power-Snatch.960-340x170.jpg 340w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"\/><\/p>\n<p>Amoila Cesar est coach personnel certifi\u00e9 de la National Academy of Sports Medicine (NASM) et de l\u2019International Sports Sciences Association (ISSA), connu pour aider les sportifs professionnels \u00e0 \u00eatre en pleine forme.<\/p>\n<p>Outre CHOP WOOD CARRY WATER, il est \u00e9galement le cr\u00e9ateur de 645, 6 Weeks of THE WORK et de 4\u00a0Weeks of THE PREP.<\/p>\n<p>Il a accompagn\u00e9 des millions de personnes des quatre coins du monde, dont des sportifs professionnels, des grandes c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s, des PDG, des m\u00e8res ou encore des entrepreneurs, dans leur parcours de remise en forme.<\/p>\n<h2>O\u00f9 puis-je avoir acc\u00e8s \u00e0 Performance Academy et quand sera-t-il disponible ?<\/h2>\n<p>Performance Academy sera disponible le 1<sup>er<\/sup>\u00a0novembre\u00a02024 \u00e0 14\u00a0h\u00a0PST dans BODi.<\/p>\n<p>Utilise ta souscription \u00e0\u00a0BODi active pour y acc\u00e9der depuis la page Programmes. Pour plus d\u2019informations sur Performance Academy, <a href=\"https:\/\/faq.fr.beachbody.ca\/app\/answers\/detail\/a_id\/14900\/catid\/0\/TLP\/0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consulte la page de FAQ<\/a>.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3711241968723425\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.beachbodyondemand.com\/blog\/performance-academy-amoila-cesar-fr\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entra\u00eene-toi comme un pro et booste ta performance au quotidien avec Performance Academy, le tout nouveau mini programme d\u2019entra\u00eenement athl\u00e9tique du Super Trainer\u00a0BODi Amoila Cesar. 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